تاپ و شلوار سفیدم رو می پوشم،ملحفه ی سفیدم رو هم پهن می کنم،روفرشی رو از پام در میارم و پام رو روی ملحفه می ذارم،گیره ی موهام رو باز می کنم وسرم رو به چپ و راست یه تکون می دم تا موهام مثل آبشار بریزن رو شونه هام،دلم می خواد بین این همه سفیدی،سیاهی موهام خودنمایی کنه.یکی از آهنگهای *شاکتا کائور خالسا رو میذارم آهنگی که خیلی دوسش دارم...

listen....... listen listen listen  to my heart song
i will never forget you
i will never forsake you

صاف می ایستم و پاهامو کنار هم قرار می دم،کف دو تا دستمو رو هم میذارم و از آرنج خم می کنم و به حالت نیایش جلوی بدنم نگه می دارم،چشمامو می بندم و ...

.....listen......listen listen listen

**سوریاناماسکار رو انجام می دم و به خورشید سلام می کنم و بعد هم باقی حرکات رو انجام می دم و در آخر یه لذت و آرامش خاص،و در آخر سرشار از انرژی حیاتی،و در آخر من و یه دنیا سپاس از تو به خاطر نعمتات،و در آخر من و تو ...

.....listen......listen listen listen

من و فقط تو،تویی که حضورت رو نورت رو نه جای دیگه که تو وجود خودم،تو قلبم جستجو می کنم،انقدر که دلم می خواد خودمو محکم بغل کنم چون با این کار تو رو هم در آغوشم حس میکنم ، دلم می خوادچشمامو ببندم و با تمام وجود حست کنم لمست کنم،تازه الان می فهمم حلاج چرا گفت انا الحق...

......listen

پ ن:تو نی ای از من جدا...

*شاکتا کائور خالسا :یک یوگیه بزرگ و نویسنده کتاب یوگا برای بانوان و ارائه دهنده یک مجموعه موسیقی زیبا ودلنشین برای یوگا و مراقبه.
**سوریاناماسکار: یا سلام بر خورشید یکی از حرکات اساسی یوگا که تلفیقی از 12 حرکت هست که بلافاصله و بی وقفه باید پشت هم انجام بشه و حرکت بسیار بسیار مفید و لذت بخشیه...